Tarmfugtighed, søvnhjælp, søvnhjælp
Valnødkerner er kødet inde i valnødkerner, og valnødder produceres i det nordlige Kina, det nordvestlige Kina, det sydvestlige Kina, det centrale Kina, det sydkinesiske og det østlige Kina. Det er rig på næringsstoffer, såsom protein, fedt, kulhydrater og mineralelementer, såsom magnesium, kalium, fosfor og jern. Derudover er der flere proteiner og umættede fedtsyrer, der er nødvendige for den menneskelige krop, som har virkningerne af afføringsmiddel, søvnstøtte og søvnhjælp.
1. Sænkning af blodsukker: Den store mængde umættede fedtsyrer indeholdt i valnødkerner kan effektivt reducere kroppens modstand mod insulin, og kan samtidig spille en rolle i at reducere risikoen for type 2 -diabetes. At spise valnødkerner ofte kan reducere kroppens blodsukkerindhold effektivt.
2. tarmfugtighed og afføringsmiddel: Valnødkerner er rige på valnødkerneolie og en stor mængde rå fiber. Valnødkerneolie kan blødgøre afføring og smøre tarmene. Råfiber kan absorbere vand og svulme, stimulere tarmbevægelse og således opnå effekten af forbedring af forstoppelsen.
3. Hjælp Sleep: Walnut -kerner indeholder en betydelig mængde melatonin, som kan hjælpe kroppen med at falde i søvn. Melatonin er et hormon, der kan hjælpe med at regulere menneskelig søvn. Det udskilles mere om natten for at hjælpe folk med at falde i søvn. At spise valnødkerner kan fremme sekretionen af melatonin og hjælpe med at forbedre søvnen.
4. Hjernesundhed og intelligens: Valnødkernler er rige på linolsyre og DHA, som er essentielle næringsstoffer til udvikling af hjerne- og visuelle funktioner; Sporelementerne zink og mangan, de indeholder, er vigtige komponenter i hypofysen i hjernen. Regelmæssigt forbrug af valnødkerner kan supplere de næringsstoffer, som hjernen har brug for og spille en rolle i hjernesundhed og intelligens.
5. Skønhed og hudpleje: Valnødkerner er rige på næringsstoffer. Regelmæssigt forbrug af valnødkerner kan give næring til huden og gøre huden hvid, mør og glat. Især for ældre, når de bliver ældre, falder deres hudelasticitet, og rynker og andre problemer med aldring af hud forekommer. At spise valnødkerner kan hjælpe med at forbedre hudens elasticitet og spille en rolle i skønhed og hudpleje.